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素菜煎饼卷
菜谱类别
西餐其他食用早餐、中餐、晚餐
素菜煎饼卷的做法
2鸡蛋磕入碗内打散;
3面粉倒入盆内,加入牛奶、精盐、适量清水和一半打散的蛋液调成稀面糊;
4煎锅内注油烧热,用勺将面糊舀入煎锅,转动煎锅;
5将面糊摊成薄薄一层,煎熟后扣在面板上晾凉;
6炒锅内放入黄油烧热,下入洋葱炒黄;
8煎锅内注油烧热,将另一半蛋液倒入锅内摊成薄鸡蛋饼切丝;
9鸡蛋丝放入蔬菜盘内,加精盐和胡椒粉调好口味拌匀即所煎饼馅;
10煎饼上放上馅,卷成长方形卷;
11下入热油锅内煎至两面金黄色即可食用。
素菜煎饼卷食谱营养
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素菜煎饼卷营养成分
能量 3161.35千卡 | 蛋白质 116.43克 | 脂肪 128.86克 | 碳水化合物 420.2克 |
叶酸 415.5微克 | 膳食纤维 29.72克 | 胆固醇 918.5毫克 | 维生素A 2169.5微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 274毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11258微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 2.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.29毫克 |
钙 988.3毫克 | 磷 1515.6毫克 | 钾 1986.6毫克 | 钠 4859毫克 |
碘 42.46微克 | 镁 429.1毫克 | 铁 15.4毫克 | 锌 7.33毫克 |
硒 65.15微克 | 铜 1.22毫克 | 锰 2.67毫克 |
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