双皮奶的做法 双皮奶 双皮奶的家常做法 双皮奶怎么做 家常双皮奶的做法 双皮奶怎么做好吃 双皮奶的做法大全 双皮奶的制作方法

双皮奶
主料

牛奶400克
辅料

鸡蛋清60克
调料
白砂糖150克
食用早餐、中餐、晚餐
双皮奶的做法
1先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了);
2然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮;
3拿一个空的大碗中放入蛋清、糖,搅匀至糖溶解(不要打太久,否则变蛋泡了);
4等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀;
5再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来;
双皮奶食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
双皮奶营养成分
能量 852千卡 | 蛋白质 18.96克 | 脂肪 12.86克 | 碳水化合物 165.31克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 60毫克 | 维生素A 96微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.52毫克 |
钙 451.4毫克 | 磷 314.8毫克 | 钾 522.7毫克 | 钠 197.04毫克 |
碘 0微克 | 镁 57.5毫克 | 铁 3.06毫克 | 锌 1.78毫克 |
硒 11.94微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.27毫克 |
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