寿司的做法 寿司 寿司的家常做法 寿司怎么做 家常寿司的做法 寿司怎么做好吃 寿司的做法大全 寿司的制作方法

寿司
食用早餐、中餐、晚餐、零食
寿司的做法
1米洗净,装器皿中,用2杯水浸泡1小时;
2瓠瓜丝用热水浸泡30分钟捞出,另加糖15克以及酱油半杯,覆上微波薄膜;
3与米一起放入炉内,用高火煮10分钟后,再用中火加热12分钟;
4把饭取出,静放3分钟后,趁热拌入白糖、醋;
5瓠瓜丝切成段,姜及黄萝卜也切成条丝状备用;
6取一张紫菜皮摆平,铺上饭,再铺适量的肉松(猪肉剁细)、姜丝、瓠瓜丝、黄萝卜丝、蛋(鸡蛋打散煎成饼皮)皮,卷成筒形,再切块即可食用。
寿司食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
寿司营养成分
能量 2229.47千卡 | 蛋白质 141.22克 | 脂肪 20.28克 | 碳水化合物 443.28克 |
叶酸 517.26微克 | 膳食纤维 68.3克 | 胆固醇 510.75毫克 | 维生素A 1258.36微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.58毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6243.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.63毫克 | 硫胺素 1.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.93毫克 |
钙 969.84毫克 | 磷 1850.05毫克 | 钾 6566.65毫克 | 钠 5358.7毫克 |
碘 12998.3微克 | 镁 554.93毫克 | 铁 183.66毫克 | 锌 17.94毫克 |
硒 52.17微克 | 铜 6.4毫克 | 锰 17.76毫克 |
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