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水煮辣味肥肠
辅料
青蒜100克
食用中餐、晚餐
水煮辣味肥肠的做法
1将肥肠煮熟后洗净，切成块；
2青蒜切成段；
3葱切段，姜、蒜均切片备用；
4将肥肠放入开水水中煮透，捞出备用。
5将锅置于旺火上，倒入植物油烧热，加入葱段、姜片、蒜片、豆瓣酱爆香，烹入料酒、酱油，加入开水500毫升，稍煮，捞净豆瓣酱的渣子；
水煮辣味肥肠食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
水煮辣味肥肠营养成分
| 能量 1126.93千卡 | 蛋白质 45.1克 | 脂肪 95.04克 | 碳水化合物 27.58克 |
| 叶酸 58.15微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 685毫克 | 维生素A 199微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 110.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 985.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.64毫克 |
| 钙 256.86毫克 | 磷 461.64毫克 | 钾 588.76毫克 | 钠 3206.6毫克 |
| 碘 0.65微克 | 镁 134.33毫克 | 铁 11.28毫克 | 锌 6.79毫克 |
| 硒 89.48微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.67毫克 |
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