五豆汤的做法 五豆汤 五豆汤的家常做法 五豆汤怎么做 家常五豆汤的做法 五豆汤怎么做好吃 五豆汤的做法大全 五豆汤的制作方法
五豆汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
五豆汤的做法
1把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。
2把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。
3待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
五豆汤健康提示
五豆汤里加甘草的作用：一有热可清，而且是祛暑，有寒可温中，补中益气，而且是缓中止痛，缓急。二有一定的助消化的作用。
五豆汤食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
甘草根茎和根均含有甘草甜素（Glycyrrhizin），是甘草的甜味主要成分。此外尚有多种甘草甙（Liquiritin）、香豆素（Herniarin）、伞花内酯（Umbelliferone）等。1. 甘 … 详细»
五豆汤营养成分
| 能量 132.39千卡 | 蛋白质 9.83克 | 脂肪 1.99克 | 碳水化合物 23.71克 |
| 叶酸 48.09微克 | 膳食纤维 4.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.03毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0.12毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.75毫克 |
| 钙 69.66毫克 | 磷 149.34毫克 | 钾 410.24毫克 | 钠 5.58毫克 |
| 碘 0.78微克 | 镁 77.01毫克 | 铁 3.13毫克 | 锌 1.23毫克 |
| 硒 1.75微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.7毫克 |
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