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荷叶饼
菜谱类别
快餐主食主料

小麦面粉600克
调料
花生油60克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饼饼薄双层,柔韧筋道,耐嚼味香。
荷叶饼的做法
1将一半面粉放入盘内,缓缓倒入沸水,边倒边搅拌,调成烫面团。
2将一半面粉放入另一盆内,加入温水拌匀,再将两块面团合在一起揉匀。
3将面团揉匀,搓成条,分成30克重的剂子,逐个擀成直径8厘米、厚0.15厘米左右的圆形薄片,刷匀花生油,撒上少许面粉,将两张薄片合在一起,擀成圆形荷叶饼生坯。
4将平锅用中火加热,放入荷叶饼生坯,用小火烙约3分钟,翻身再烙2分钟,烙至有七八成黄色花纹时,将饼层揭开一下再合上,翻一个身,烙至两面都有均匀的花纹、内外熟透时,即可食用。
荷叶饼食谱营养
荷叶饼营养成分
能量 2663.4千卡 | 蛋白质 94.2克 | 脂肪 74.94克 | 碳水化合物 425.4克 |
叶酸 139.8微克 | 膳食纤维 22.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 2.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.46毫克 |
钙 193.2毫克 | 磷 1011毫克 | 钾 1140.6毫克 | 钠 20.7毫克 |
碘 17.4微克 | 镁 301.2毫克 | 铁 5.34毫克 | 锌 1.49毫克 |
硒 44.52微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.8毫克 |
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