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荷叶粉蒸肉
主料

五花肉600克
食用中餐、晚餐
口感味清香鲜而不腻。
荷叶粉蒸肉的做法
2把八角、山奈(沙姜)、丁香、桂皮同米一起放入锅内,用小火炒拌至呈黄色,冷却后磨成粉;
3刮净肉皮上的细毛,洗净,切成长6.5 厘米的均匀长方块10 块(每块约重60 克),每块肉中间剞一刀;
4将肉块盛入陶罐,加入甜面酱、酱油、白糖、绍酒、葱丝、姜丝搅拌后约淹渍1 小时,使卤汁渗入肉内,然后加入米粉搅匀;
5荷叶用沸水烫一下,每张一切成四,放入肉块包成小方块,上笼用旺火蒸2 小时左右即成。
荷叶粉蒸肉制作提示
1炒米时不能炒焦,冷却后磨成粉不宜过细;
2每块肉中间各剞一刀时不要剞破皮;
3每块肉的表层和中间的刀口处都要沾上米粉。
荷叶粉蒸肉食谱营养
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
荷叶粉蒸肉营养成分
能量 4289.74千卡 | 蛋白质 77.22克 | 脂肪 356.06克 | 碳水化合物 193.15克 |
叶酸 8.7微克 | 膳食纤维 3.99克 | 胆固醇 654毫克 | 维生素A 112.97微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 318.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.13毫克 |
钙 140.08毫克 | 磷 931.74毫克 | 钾 1828.04毫克 | 钠 3270.38毫克 |
碘 5.52微克 | 镁 248.03毫克 | 铁 14.22毫克 | 锌 14.01毫克 |
硒 30.85微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 4.62毫克 |
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