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糟溜鱼片
主料

大黄鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
糟溜鱼片的做法
1黄鱼洗净去骨,切成薄片;
2黄鱼片加精盐、蛋清、干淀粉拌匀上浆,放冰箱中涨发片刻;
3木耳用开水烫过,摊在碗里;
4放猪油,烧至三成熟时,将鱼片散落下锅,当鱼片浮起翻白时即用漏勺捞起,沥去油;
5原锅放鲜汤、精盐,将鱼片轻轻地放入锅里,用小火烧滚后,撇去浮沫;
6加糟卤、白糖、精盐、味精后,轻轻地晃动锅,再慢慢地将水淀粉淋入勾薄芡;
7提锅将鱼片翻个身,淋上热猪油10克,出锅装在盛有木耳的碗里即可。
糟溜鱼片制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
糟溜鱼片食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
糟溜鱼片营养成分
能量 1141.69千卡 | 蛋白质 96.82克 | 脂肪 66.76克 | 碳水化合物 44.18克 |
叶酸 56.65微克 | 膳食纤维 0.41克 | 胆固醇 339毫克 | 维生素A 180.95微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.86毫克 |
钙 309.8毫克 | 磷 943.52毫克 | 钾 1388.22毫克 | 钠 2880.22毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 210.66毫克 | 铁 6.33毫克 | 锌 3.58毫克 |
硒 220.31微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.33毫克 |
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