烧茄子的做法 烧茄子 烧茄子的家常做法 烧茄子怎么做 家常烧茄子的做法 烧茄子怎么做好吃 烧茄子的做法大全 烧茄子的制作方法

烧茄子
主料

紫皮茄子500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感红亮油润,汁浓味美。
烧茄子的做法
1将茄子去皮、洗净,切成3厘米厚的块,每块的一面每隔半厘米剞上深半厘米的刀纹,剞满为止,改切成3厘米宽的条,斜刀片成1厘米厚的抹刀片,放在室外晾晒1小时待用;
3净炒锅置于旺火上,放入植物油,烧至七八成热时放入茄子片干炸,要勤用手勺翻动,炸至面皮焦时捞出,控净油;
4锅内油倒出,留少许底油,再回火上烧热,放入蒜片煎黄,待出香味,倒入芡汁和茄子同烧,搅拌均匀,芡汁浓稠即成。
烧茄子制作提示
原料中植物油30克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
烧茄子食谱营养
烧茄子营养成分
能量 167.75千卡 | 蛋白质 8.84克 | 脂肪 0.59克 | 碳水化合物 41.54克 |
叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 9.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 152.2微克 |
维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 913.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.54毫克 |
钙 304.45毫克 | 磷 200.55毫克 | 钾 809.8毫克 | 钠 3847.31毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 118.9毫克 | 铁 4.59毫克 | 锌 1.22毫克 |
硒 3.49微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.25毫克 |
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