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咖喱牛肉蒸饺
菜谱类别
快餐主食辅料

白皮洋葱120克
食用早餐
口感此饺清淡爽口,不油不腻,营养价值高。
咖喱牛肉蒸饺的做法
1将牛肉、洋葱洗净,分别切成末;
2将炒锅放在旺火上,倒入适量熟油烧热,放入牛肉末炒散,倒出;
3锅内再倒入熟油,烧热后放入洋葱末煸香,加入咖喱粉略炒;
4加入料酒、精盐、糖、牛肉汤、牛肉末,略炒后,放入淀粉拌匀盛出,即成咖喱牛肉馅;
5将适量面粉放入盆内,加入适量花生油,和成油酥面团,分成25个小面酥;
6将剩余面粉放在面板上,扒成窝形,加入剩余猪油,温水和匀,揉透揉光滑;
7搓成条,切成小面团,逐个按扁,放上小面酥,包拢收口,收口朝下再按扁,擀成五至六厘米的圆皮;
8放上咖喱牛肉馅,包成月牙形饺子生坯,排放在铁盘内刷上鸡蛋液;
9将电烤炉烧热后,放入盛饺子的铁盘,烘烤约10分钟,至饺皮呈黄色,馅熟即可食用。
咖喱牛肉蒸饺食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
咖喱牛肉蒸饺营养成分
能量 4420.95千卡 | 蛋白质 157.88克 | 脂肪 224.86克 | 碳水化合物 468.5克 |
叶酸 170.52微克 | 膳食纤维 30.69克 | 胆固醇 321.75毫克 | 维生素A 66.85微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 0.02微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 162微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 3.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.03毫克 |
钙 408.92毫克 | 磷 1652.2毫克 | 钾 2315.99毫克 | 钠 2647.7毫克 |
碘 18.84微克 | 镁 425.07毫克 | 铁 23.66毫克 | 锌 16.86毫克 |
硒 65.03微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 1.33毫克 |
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