水煮鱼的做法 水煮鱼 水煮鱼的家常做法 水煮鱼怎么做 家常水煮鱼的做法 水煮鱼怎么做好吃 水煮鱼的做法大全 水煮鱼的制作方法

水煮鱼
菜谱类别
川菜主料

草鱼700克
辅料

黄豆芽200克
食用中餐、晚餐
水煮鱼的做法
1将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块;
3头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制;
4烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;
5在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒;
6出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀;
7加料酒、酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味;
8待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火;
9把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中;
10另取一干净锅,倒入半斤油,待油热后,关火先晾一下;
11然后加入花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味,注意火不可太大,以免炒糊;
12辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。
水煮鱼制作提示
1煮鱼的水量不宜多,以鱼片放入后,刚刚被水淹过即可。煮好倒入盆中后,有部分鱼片会露在外边。
2煮鱼之前把部分花椒和辣椒先炒过,在煮的时候,就可以充分浸出辣椒中的红色素,使油色红亮。
3鱼肉的味道是靠前面腌出来的,所以不能象一般做法考虑后面可以再次调味的,要腌透。可以稍微放点鸡精。
4千万不能将花椒什么的煸糊,因为是靠油来炸的所以千万不要用大火,要不然全都是焦乎乎的影响胃口,也不利健康。
5具体炒花椒和辣椒的油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下。
6鱼肉吃完的,可以把汤汁重新倒回锅内,下豆腐或粉带或魔芋等等,就是水煮鱼火锅了。或者干脆一开始就把煮好的鱼放入电火锅中,吃完鱼后,直接开火就行了。
水煮鱼食谱营养
水煮鱼营养成分
能量 1117.08千卡 | 蛋白质 156.78克 | 脂肪 34.3克 | 碳水化合物 83.39克 |
叶酸 130.56微克 | 膳食纤维 37.54克 | 胆固醇 329.25毫克 | 维生素A 487.45微克 |
维生素B6 0.72毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2925.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.05毫克 |
钙 363.72毫克 | 磷 1535.9毫克 | 钾 3905.44毫克 | 钠 10175.1毫克 |
碘 38.32微克 | 镁 422.47毫克 | 铁 28.18毫克 | 锌 9.43毫克 |
硒 93.71微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 8.64毫克 |
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