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什锦荤素色拉
菜谱类别
西餐其他主料
土豆250克
食用早餐、中餐、晚餐
什锦荤素色拉的做法
1将火腿、牛舌、熟鸡蛋、熟土豆、葱头、酸黄瓜、胡萝卜均切成丁；
2苹果去皮去核切成丁；
4将蛋黄、牛奶、玉米粉放锅内拌匀；
5在温炉板上加温并不断搅拌，待蛋黄熟无腥味时，冷却制成蛋黄牛奶汁；
什锦荤素色拉食谱营养
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1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
什锦荤素色拉营养成分
| 能量 1117.29千卡 | 蛋白质 58.86克 | 脂肪 35.1克 | 碳水化合物 155.08克 |
| 叶酸 230.52微克 | 膳食纤维 9.83克 | 胆固醇 790.75毫克 | 维生素A 785.25微克 |
| 维生素B6 0.74毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2894.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.98毫克 |
| 钙 586.32毫克 | 磷 961.84毫克 | 钾 2196.79毫克 | 钠 3034.28毫克 |
| 碘 22.26微克 | 镁 269.94毫克 | 铁 18.18毫克 | 锌 9.96毫克 |
| 硒 51.44微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 2.04毫克 |
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