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蛋白夹沙
主料
红豆沙250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜形圆球,色淡黄,外松里嫩,甜糯可口。
蛋白夹沙的做法
1将猪板油去膜,用刀片成每块长6厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的长方片,排在砧板上轻轻一拍;
2干玫瑰花剁成碎末,待用;
3将红豆沙捏成25个丸子,分别放在切好的板油上,然后用板油沙包起来,放在糯米粉中滚一下,用手捏紧,即成馅心;
4取洗净的平盘1个,将鸡蛋清倒入盘内,用只竹筷反复搅打成雪花状(筷子能直插在蛋清中间不倒),加干淀粉,搅匀待用(放置时间不能超过1分钟,以防化水);
5将炒勺置旺火上烧热,下熟猪油烧至二成热,移至微火上,速将馅滚上蛋清糊放入勺中,用手勺将勺中的油浇在上面,并轻轻翻动;
6炸至蛋清结壳呈淡黄色时,用漏勺捞起,盛入盘内,撒上白糖,玫瑰花即成。
蛋白夹沙制作提示
备熟猪油1500克,实耗约40克。
蛋白夹沙食谱营养
蛋白夹沙营养成分
能量 1652.15千卡 | 蛋白质 37.9克 | 脂肪 40.72克 | 碳水化合物 289.86克 |
叶酸 6.54微克 | 膳食纤维 0.36克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 10.8微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.03毫克 |
钙 98.1毫克 | 磷 260.8毫克 | 钾 372.95毫克 | 钠 230毫克 |
碘 0微克 | 镁 70.65毫克 | 铁 9.74毫克 | 锌 2.18毫克 |
硒 16.44微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 1.21毫克 |
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