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汉堡
食用早餐、中餐、晚餐、零食
汉堡的做法
1洋葱去皮剁碎,红萝卜去皮剁碎,小黄瓜抹精盐去水切斜片备用。
2在一大碗中放入肉末、洋葱末、红萝卜末和酱油30克、黑胡椒粉2克、白胡椒粉2克,调匀成肉馅,再作6等分,压成圆饼状。
3一器皿内放入色拉油2大匙,高火3分钟,再放入肉饼3个,用高火煎1分30秒,再翻面煎1分30秒,第二次煎进不需要预热,功率与时间与第一次相同。
汉堡食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
汉堡营养成分
能量 2956.94千卡 | 蛋白质 142.27克 | 脂肪 91.62克 | 碳水化合物 396.56克 |
叶酸 91.16微克 | 膳食纤维 6.75克 | 胆固醇 362.55毫克 | 维生素A 245.65微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 412.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 2.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.61毫克 |
钙 412.8毫克 | 磷 1599.8毫克 | 钾 2522.12毫克 | 钠 7464.28毫克 |
碘 10.17微克 | 镁 394.98毫克 | 铁 30.93毫克 | 锌 18.7毫克 |
硒 64.96微克 | 铜 2.34毫克 | 锰 3.1毫克 |
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