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清蒸武昌鱼
主料
武昌鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉鲜美,汤汁清澈,原汁原味,淡爽鲜香,外带姜丝麻油,香气扑鼻。
清蒸武昌鱼的做法
1将武昌鱼治净,在鱼身两面剞上兰草花刀;
2炒锅置旺火上,下入清水烧沸,将打有花刀的武昌鱼下沸水锅中烫一下,立即捞出入清水盆内,刮尽鱼鳞,洗净沥干水分;
5将香菇片、冬笋片、火腿片均放入汤锅内稍烫捞出,间接摆放在鱼身上,成白、褐、红相间的花边;
6葱结、姜片也放在鱼身上,淋上鸡汤150毫升、熟猪油;
7将加工好的整鱼连盘入笼以旺火蒸;
清蒸武昌鱼制作提示
1鱼肉在沸水中略烫时要随烫随提,以免鱼肉烫老;
2鱼身花纹要剞得距离相等,深浅一致,不要伤害鱼的形象;
3配料切片要厚薄匀称,嵌入鱼身花纹时要间隔摆放;
4上笼蒸鱼时,要保持旺火满气,蒸至鱼眼凸出为好;
5葱段、姜片垫入鱼底是为了使鱼身下透进热气熟得均匀,熟得快,还可以保持鱼的嫩度。
清蒸武昌鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸武昌鱼营养成分
能量 2073.07千卡 | 蛋白质 196.39克 | 脂肪 134.73克 | 碳水化合物 22.15克 |
叶酸 36.57微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 1024.6毫克 | 维生素A 341.94微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 121.4微克 | 泛酸 19毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.24毫克 |
钙 926.44毫克 | 磷 2093.1毫克 | 钾 2289.18毫克 | 钠 9420.14毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 189.49毫克 | 铁 8.33毫克 | 锌 10.46毫克 |
硒 121.69微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 1.04毫克 |
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