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梅菜扣肉
主料
五花肉1000克
食用中餐、晚餐
口感肉质软烂,肥而不腻,梅菜浓郁芳香。
梅菜扣肉的做法
1五花肉刮洗干净,用清水煮至仅熟,取出;
2以老抽涂匀煮熟的肉皮;
3辣椒炒香晾凉,浸入米酒中成川椒酒;
4中火烧热炒锅,下油烧至微沸,将肉放入加盖炸至无声,捞出,沥油;
5沥油晾凉的肉切成长形块状,每块约长8 厘米、宽0.5 厘米,排放在碗内,皮向下,成风车形;
6将豆豉、蒜头、红腐乳压烂成茸,放入碗内,加姜片、精盐、老抽、川椒酒、白糖调成味汁;
7将调好的味汁倒入肉内,然后整碗放入蒸笼先用旺火后用慢火蒸约40 分钟取出;
8梅菜洗净,切成每片长3 厘米、宽1 厘米;
9切好的梅菜用白糖、油拌匀,放在肉上,续蒸5 分钟取出,滗出原汁;
10将肉复扣在碟中,将原汁烧沸,加湿淀粉调成稀芡淋上,便成。
梅菜扣肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
梅菜扣肉食谱营养
梅菜扣肉营养成分
能量 6076.87千卡 | 蛋白质 119.5克 | 脂肪 592.66克 | 碳水化合物 108.26克 |
叶酸 5.65微克 | 膳食纤维 42.68克 | 胆固醇 1090毫克 | 维生素A 328.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1369微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.37毫克 |
钙 2401.22毫克 | 磷 1173.38毫克 | 钾 3690.85毫克 | 钠 9153.08毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 615.16毫克 | 铁 72.05毫克 | 锌 19.48毫克 |
硒 42.21微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 15.22毫克 |
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