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蛤蜊蒸蛋
食用早餐、中餐、晚餐
蛤蜊蒸蛋的做法
2覆上微波薄膜,高火2.5分钟,取出,倒出蛤蜊汤汁备用;
3鸡蛋打散,加入精盐10克、味精、绍酒各5克、色拉油15克、温高汤2杯和蛤蜊汤汁搅拌均匀后,取滤网过滤于深碗中,覆上微波薄膜,中火4分钟;
4取出,蛤蜊排于上面,覆上微波薄膜,中火6分钟;
5取出,撒上葱花即可。
蛤蜊蒸蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蛤蜊蒸蛋营养成分
能量 566.24千卡 | 蛋白质 58.73克 | 脂肪 35.87克 | 碳水化合物 15.54克 |
叶酸 226.94微克 | 膳食纤维 0.07克 | 胆固醇 1638毫克 | 维生素A 531.33微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.09毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.96毫克 |
钙 522.29毫克 | 磷 646毫克 | 钾 734.2毫克 | 钠 5880.01毫克 |
碘 54.4微克 | 镁 255.78毫克 | 铁 36.97毫克 | 锌 9.61毫克 |
硒 191.8微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 1.49毫克 |
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