粉蒸肉的做法 粉蒸肉 粉蒸肉的家常做法 粉蒸肉怎么做 家常粉蒸肉的做法 粉蒸肉怎么做好吃 粉蒸肉的做法大全 粉蒸肉的制作方法
粉蒸肉
辅料
稻米75克
食用中餐、晚餐
口感红白相间,嫩而不糜,米粉油润,五香味浓郁,老藕垫底,粉糯而清香。
粉蒸肉的做法
1将猪肉切成4 厘米长,2.5 厘米宽,1 厘米厚的长条,用布搌干水分盛钵中;
2搌干水分的猪肉加精盐,酱油、甜面酱、腐乳汁、姜末、黄酒、味精、白糖一起拌匀,腌渍5 分钟;
3将稻米下铁锅中置微火上炒5 分钟,至成黄色时,加桂皮、丁香、八角再炒3 分钟起锅;
4炒好的稻米磨成鱼籽大小的粉粒,制成五香米粉;
5老藕刮洗干净,去掉藕节,切成3 厘米长、1 厘米粗的条;
6藕条内加精盐、五香粉25 克拌匀,放入钵内入味;
7将腌渍好的猪肉用五香粉再拌匀;
8将拌匀的五香粉的猪肉,皮贴碗底,整齐地码在碗内,两边镶肉条;
9盛猪肉的碗与盛藕的钵一起放入笼屉内,用旺火蒸1 小时取出;
10先将蒸藕放入盘内垫底,然后将蒸肉翻扣在藕上,撒入胡椒粉、葱花即成。
粉蒸肉制作提示
1猪肉腌渍时必须先沥干肉面水分,加盐3克和其它调料,使味渗透肉内。
2米粉磨成粟米粒状即可,藕内用1克精盐调拌,肉要蒸到熟烂吐油。
粉蒸肉食谱营养
粉蒸肉营养成分
能量 3351.78千卡 | 蛋白质 59.99克 | 脂肪 296.75克 | 碳水化合物 114.24克 |
叶酸 95.87微克 | 膳食纤维 5.18克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 66.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 111.13毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.96毫克 |
钙 168.25毫克 | 磷 760.72毫克 | 钾 1866.06毫克 | 钠 3536.12毫克 |
碘 10.09微克 | 镁 192.83毫克 | 铁 12.69毫克 | 锌 10.49毫克 |
硒 23.1微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 4.91毫克 |
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