酸菜鱼的做法 酸菜鱼 酸菜鱼的家常做法 酸菜鱼怎么做 家常酸菜鱼的做法 酸菜鱼怎么做好吃 酸菜鱼的做法大全 酸菜鱼的制作方法
酸菜鱼
辅料
泡椒20克
食用中餐、晚餐
口感鲜咸酸椒,消食开胃。
酸菜鱼的做法
1将四川酸菜改刀切片,用水泡一下,然后再冲洗一下,以免太咸。
2将鲤鱼宰杀干净,待用;
3在鱼头和鱼身连接处,将鱼肉和鱼头用刀划开,但不要将鱼骨砍断,从鱼尾开始,顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开,直至鱼头,这就分开了一侧的鱼肉,另一次同样处理;
4将鱼肉改斜刀切成大片,加精盐、味精、粉、蛋清抓匀上浆,淋上湿淀粉,待用;
5鱼骨切5厘米长的段;
6鱼头从中间劈开,一份为二,待用;
7在油锅内下入泡椒、大蒜,爆香;
8后入四川酸菜,小火慢炒1分钟,倒入高汤或清水,大火烧开;
9然后,放入鱼头和鱼骨,盖上锅开,大火烧5分钟;
11最后慢慢下入鱼片,看到鱼片全部发白后半分钟就可以出锅了。
酸菜鱼制作提示
此菜中用的酸菜为四川酸菜。
酸菜鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
酸菜鱼营养成分
能量 1182.25千卡 | 蛋白质 183.28克 | 脂肪 41.56克 | 碳水化合物 20.84克 |
叶酸 364.35微克 | 膳食纤维 1.44克 | 胆固醇 840毫克 | 维生素A 263.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 81.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.45毫克 |
钙 608.2毫克 | 磷 2139.62毫克 | 钾 3655.53毫克 | 钠 1993.27毫克 |
碘 47.16微克 | 镁 385.96毫克 | 铁 14.26毫克 | 锌 21.7毫克 |
硒 159微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.05毫克 |
家常菜谱大全为您提供酸菜鱼的做法,酸菜鱼,酸菜鱼的家常做法,酸菜鱼怎么做,家常酸菜鱼的做法,酸菜鱼怎么做好吃,酸菜鱼的做法大全,酸菜鱼的制作方法