八宝粥的做法 八宝粥 八宝粥的家常做法 八宝粥怎么做 家常八宝粥的做法 八宝粥怎么做好吃 八宝粥的做法大全 八宝粥的制作方法
八宝粥
主料
粳米150克
食用分顿调糖食用，连吃数日。
八宝粥的做法
八宝粥健康提示
1健脾胃，补气益肾，养血安神。
2适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
3八宝粥可以在超市买至，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
八宝粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
八宝粥营养成分
| 能量 653.16千卡 | 蛋白质 16.22克 | 脂肪 1.44克 | 碳水化合物 146.59克 |
| 叶酸 9.43微克 | 膳食纤维 2.64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.8微克 | 泛酸 0.07毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 1.2微克 | 烟酸 2.6毫克 |
| 钙 40.98毫克 | 磷 262.68毫克 | 钾 361.44毫克 | 钠 14.98毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 86.82毫克 | 铁 2.88毫克 | 锌 2.83毫克 |
| 硒 5微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.86毫克 |
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