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海鲜巧达浓汤
菜谱类别
西餐其他
食用早餐、中餐、晚餐
海鲜巧达浓汤的做法
1土豆、洋葱分别洗净切小丁；
2墨鱼切小段；
3培根、胡萝卜分别切丝备用；
4取一平锅，用小火将奶油融化，放入蒜末、培根丝、胡萝卜丝、月桂叶、洋葱、土豆、低筋面粉，用小火炒约5分钟至香味溢出；
5依序加入鱼高汤（500毫升）、牛奶、墨鱼、虾仁、蛤蜊、鲷鱼，用小火拌匀煮沸；
6继续煮约10分钟，再加入盐、糖调味即可。
海鲜巧达浓汤食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
海鲜巧达浓汤营养成分
| 能量 952.76千卡 | 蛋白质 98.62克 | 脂肪 41.43克 | 碳水化合物 48.59克 |
| 叶酸 27.86微克 | 膳食纤维 2.38克 | 胆固醇 1050.8毫克 | 维生素A 368.8微克 |
| 维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1254微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.27毫克 |
| 钙 1120.62毫克 | 磷 1491.54毫克 | 钾 1906.26毫克 | 钠 9380.95毫克 |
| 碘 5.78微克 | 镁 473.24毫克 | 铁 25.69毫克 | 锌 9.6毫克 |
| 硒 170.59微克 | 铜 4.14毫克 | 锰 1.84毫克 |
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