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腰果熘虾仁
食用中餐、晚餐
口感虾仁滑嫩,腰果酥脆。
腰果熘虾仁的做法
2虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出(叫虾仁),放入加盐的清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜脱落,再用水继续冲几遍,直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁,沥干水分,再用白净布按干水分后,用鸡蛋清和适量的干淀粉,盐调制成浆,把虾仁浆好。
3将腰果下入油锅,用温火炸至焦脆呈金黄色,捞出待用,用鸡汤50毫升、味精、胡椒粉、湿淀粉6克(淀粉3克加水3克)兑成汁。
4将一锅烧热,放入油烧到五成热时,下入浆好的虾仁,用筷子轻轻拨散滑热,倒入漏勺沥油,锅内留底油,下入姜米炒一下,随后倒入滑熟虾仁、火腿、葱花,烹料酒和兑汁,加入腰果,翻炒几下,装入盘内,淋鸡油即成。
腰果熘虾仁制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;本菜选用的是大河活虾。
腰果熘虾仁食谱营养
腰果熘虾仁营养成分
能量 3529.73千卡 | 蛋白质 462.74克 | 脂肪 163.46克 | 碳水化合物 61.03克 |
叶酸 9.66微克 | 膳食纤维 4.19克 | 胆固醇 5354.7毫克 | 维生素A 262.8微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.49毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.18毫克 |
钙 5591.89毫克 | 磷 7158.36毫克 | 钾 6147.72毫克 | 钠 51681.7毫克 |
碘 1.16微克 | 镁 2528.22毫克 | 铁 116.16毫克 | 锌 43.26毫克 |
硒 792.34微克 | 铜 24.8毫克 | 锰 9.95毫克 |
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