大煮干丝的做法 大煮干丝 大煮干丝的家常做法 大煮干丝怎么做 家常大煮干丝的做法 大煮干丝怎么做好吃 大煮干丝的做法大全

大煮干丝
主料

豆腐干400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤汁白浓鲜美醇厚,干丝软绵,菜型美观。
大煮干丝的做法
1将豆腐干入冷水锅内,用大火烧沸,转用小火将豆腐煮透(不要煮出小孔)捞出晾凉,用刀片成薄片,再切成细丝,用开水泡上,反复烫两次,烫时要用筷子拨散,以防结团。
2取一碗,将虾仁用少许盐和蛋清,干淀粉浆好。鸡脯肉、冬笋、火腿均切成丝。鸡胗肝切成薄片。姜刮洗干净,切成细丝,用冷开水包上。豆苗择洗干净,用开水略烫,捞出控净水。
3锅上火注入油,烧至成热时放入虾仁,划散滑透倒出。
4锅上火注入鸡汤,将干丝控净水放入,然后再将鸡丝、笋丝、鸡胗肝片、虾籽、熟猪油下锅烧至汤开呈浓白色时,加入余下的盐和味精略烧两分钟,盛入碗内,撒上火腿丝、虾仁和豆苗放四周;姜丝滗净水,抓散,放在干丝的顶部即可。
大煮干丝制作提示
原料中花生油10克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备花生油100克左右。
大煮干丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
大煮干丝营养成分
能量 1090.58千卡 | 蛋白质 114.32克 | 脂肪 47.47克 | 碳水化合物 59.02克 |
叶酸 548.66微克 | 膳食纤维 4.77克 | 胆固醇 634.75毫克 | 维生素A 2845.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 700.75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.28毫克 |
钙 1562.25毫克 | 磷 1708.02毫克 | 钾 1386.52毫克 | 钠 8003.01毫克 |
碘 199.48微克 | 镁 410.31毫克 | 铁 32.76毫克 | 锌 11.67毫克 |
硒 61.5微克 | 铜 5.09毫克 | 锰 7.03毫克 |
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