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宫爆墨鱼仔
主料
墨鱼400克
辅料
生花生仁100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽洁白，口味香鲜。
宫爆墨鱼仔的做法
宫爆墨鱼仔制作提示
墨鱼仔要洗净，氽水时熟透即可，不要过火，炒时要快，以免变老。
宫爆墨鱼仔食谱营养
宫爆墨鱼仔营养成分
| 能量 1155.69千卡 | 蛋白质 87.76克 | 脂肪 67.95克 | 碳水化合物 53.53克 |
| 叶酸 137.05微克 | 膳食纤维 5.84克 | 胆固醇 904毫克 | 维生素A 7.2微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 32.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.38毫克 |
| 钙 121.85毫克 | 磷 1017.17毫克 | 钾 2262.92毫克 | 钠 5420.28毫克 |
| 碘 58.54微克 | 镁 354.96毫克 | 铁 7.98毫克 | 锌 8.2毫克 |
| 硒 154.48微克 | 铜 3.79毫克 | 锰 2.09毫克 |
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