煎蛤仁蛋饼的做法 煎蛤仁蛋饼 煎蛤仁蛋饼的家常做法 煎蛤仁蛋饼怎么做 家常煎蛤仁蛋饼的做法 煎蛤仁蛋饼怎么做好吃
煎蛤仁蛋饼
辅料
韭菜50克
食用中餐、晚餐
煎蛤仁蛋饼的做法
1蛤蛎去壳取仁洗净放入一器皿中，加入鸡蛋、精盐、鸡精打散搅匀。
2韭菜洗净切成末。
3坐锅点火倒油，待油六成热时放入葱花煸出香味，倒入蛤仁鸡蛋，煎至两面焦黄，加入高汤、精盐、料酒、鸡精、韭菜末，稍煎，淋上香油即可。
煎蛤仁蛋饼健康提示
蛤仁是一种高蛋白、低脂肪、高维生素E、高铁、高钠、高钾、高磷、高锰、高钙、高锌、高硒的健康食品。
煎蛤仁蛋饼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
煎蛤仁蛋饼营养成分
| 能量 770.39千卡 | 蛋白质 62.82克 | 脂肪 58.32克 | 碳水化合物 18.34克 |
| 叶酸 315.37微克 | 膳食纤维 1.9克 | 胆固醇 1899.4毫克 | 维生素A 777.9微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 804.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.07毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.19毫克 |
| 钙 544.52毫克 | 磷 713.47毫克 | 钾 910.93毫克 | 钠 3082.02毫克 |
| 碘 83.33微克 | 镁 257.6毫克 | 铁 36.72毫克 | 锌 9.72毫克 |
| 硒 188.67微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.57毫克 |
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