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薄皮虾饺
食用早餐、中餐、晚餐
口感晶莹透明,鲜甜适口,虾鲜味浓郁.
薄皮虾饺的做法
1锅内加清水烧开后离火;
2将小麦淀粉、面粉倒入水中,边倒边搅均匀,加盖温15分钟;
3取出,加白糖、猪油揉匀,制成水晶面团;
4虾仁洗净沥水,一部分剁泥,一部分切丁;
5肥肉丁用开水烫至将熟;
6肥肉丁冷却后与笋丝、虾泥、油菜心末、面粉搅拌均匀;
7加精盐继续搅打至胶状,再放白糖、味精、生油、胡椒粉、虾仁丁搅匀,置冰箱冷冻一会;
8水晶面团搓条下剂,按压成圆饼,用匙板包入冷冻馅料,捏成弯梳形生坯;
9上笼,用旺火蒸熟即成。
薄皮虾饺制作提示
蒸时要用旺火,嫩熟便可。
薄皮虾饺健康提示
油菜含有丰富的维生素C,维生素K,胡萝卜素,钙和铁,具有消肿散血,清热解毒的作用,虾仁含钙多,有补肾,壮阳等功效,油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质.
薄皮虾饺食谱营养
薄皮虾饺营养成分
能量 1260.95千卡 | 蛋白质 70.73克 | 脂肪 39.39克 | 碳水化合物 163.6克 |
叶酸 36.5微克 | 膳食纤维 7.17克 | 胆固醇 556.1毫克 | 维生素A 81.1微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 310.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.77毫克 |
钙 666.28毫克 | 磷 979.16毫克 | 钾 1188.1毫克 | 钠 6191.28毫克 |
碘 4.43微克 | 镁 326.61毫克 | 铁 14毫克 | 锌 4.73毫克 |
硒 88.62微克 | 铜 2.53毫克 | 锰 1.79毫克 |
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