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八宝鸡腿
食用中餐、晚餐
口感此菜油光滑润,细品,鸡味浓郁,慢尝,咸鲜微辣,风味别致,诱人食欲。
八宝鸡腿的做法
2香菇去蒂,洗净,切成豌豆大的颗粒;
3鱿鱼洗净,切成豌豆大的颗粒;
4冬笋去壳、老根,洗净,切成豌豆大的颗粒;
6鸡蛋磕入碗内打成蛋液,加面粉、湿淀粉调成蛋糊;
7炒锅置旺火,下熟猪油烧热,放入猪肉丁、鸡肉丁煸炒,再加酱油、精盐、味精、葱段、姜末、虾仁、虾米、香肠、鱿鱼、冬笋和香菇,起炒至汁干透味,起锅制成馅;
8猪网油切成10 个13 厘米见方的块,先分别放上熟馅,再分别把鸡腿骨的上部摆在馅上,然后包裹成鸡腿形;
9将网油鸡腿逐个下锅炸熟,用漏勺捞出;
10将炸好的网油鸡腿盛入盘中,中间点缀雕花;
11菠菜叶择洗干净,烫熟,放在鸡腿间即成。
八宝鸡腿制作提示
1炸鸡腿,逐个下锅,炸至金黄色,端锅离火,氽炸5分钟,外酥里嫩,口感始佳;
2因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
八宝鸡腿食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
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1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
八宝鸡腿营养成分
能量 6449.84千卡 | 蛋白质 202.23克 | 脂肪 579.4克 | 碳水化合物 124.82克 |
叶酸 294.5微克 | 膳食纤维 5.33克 | 胆固醇 2421.65毫克 | 维生素A 1298.65微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 98.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1601微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 1.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.9毫克 |
钙 407.31毫克 | 磷 1971.82毫克 | 钾 3005.24毫克 | 钠 7696.74毫克 |
碘 116.49微克 | 镁 352.07毫克 | 铁 33.19毫克 | 锌 23.51毫克 |
硒 164.55微克 | 铜 2.11毫克 | 锰 4.25毫克 |
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