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木耳豆腐
主料
北豆腐500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜嫩爽口 ，养颜活血。
木耳豆腐的做法
木耳豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
木耳豆腐营养成分
| 能量 969.59千卡 | 蛋白质 57.31克 | 脂肪 69.67克 | 碳水化合物 42.08克 |
| 叶酸 199.72微克 | 膳食纤维 29.21克 | 胆固醇 29.4毫克 | 维生素A 41.17微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.31毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 56.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 210微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.31毫克 |
| 钙 658.89毫克 | 磷 749.75毫克 | 钾 1022.42毫克 | 钠 1312.18毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 401.32毫克 | 铁 57.7毫克 | 锌 6.12毫克 |
| 硒 18.12微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 5.04毫克 |
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