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雪菜肉末四季豆
食用中餐、晚餐
口感色泽清新，鲜咸香美，脆嫩适口。
雪菜肉末四季豆的做法
1四季豆折去两头，撕去老筋，改成寸段；
2雪菜切末；
3猪肉切成肉末；
4姜切成碎屑状；
5锅上火放油烧到七成热，将四季豆拉油倒出，趁热锅投入肉末，雪菜，葱花，姜米略煸一下；
6放入四季豆稍炒一下，烹八黄酒，加调料，汤少许略焖一下，收干水分，淋麻油，翻匀后装盘即成。
雪菜肉末四季豆食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
雪菜肉末四季豆营养成分
| 能量 539千卡 | 蛋白质 11.72克 | 脂肪 49.17克 | 碳水化合物 15.37克 |
| 叶酸 19.54微克 | 膳食纤维 2.77克 | 胆固醇 40毫克 | 维生素A 73.29微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.47毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 385.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.51毫克 |
| 钙 122.96毫克 | 磷 172.3毫克 | 钾 357.56毫克 | 钠 376.73毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 56.19毫克 | 铁 4.43毫克 | 锌 1.66毫克 |
| 硒 6.84微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.58毫克 |
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