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炒鳝鱼糊
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮,芡少而匀,软嫩鲜香,味咸麻辣。
炒鳝鱼糊的做法
1将活鳝鱼放入开水内烫死煮熟捞出,用凉水浸一下,刮去黑皮,用水洗净,用手将鱼肉撕成细条(即粗丝),放在盘内。将玉兰片、香菇均用水泡发;油菜用热水烫一下捞出备用。把玉兰片、油菜、火腿、香菇、葱、姜、红辣椒都切成丝。香菜洗净切段;蒜切片。
2将酱油、醋、胡椒粉、绍酒、味精、湿淀粉、鸡汤都放入碗内兑成汁水。
3勺内放入底油,烧热后放入花椒炸出味后,捞出花椒粒。用葱、姜蒜红辣椒炝锅,再放入玉兰片、冬菇、油菜、火腿、鲜针丝翻炒,再倒入兑好的汁水,翻炒几下,淋上芝麻油,撒上香菜段,出勺即成。
炒鳝鱼糊制作提示
本品最好使用鸡汤口感更好。
炒鳝鱼糊食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒鳝鱼糊营养成分
能量 1152.4千卡 | 蛋白质 95.29克 | 脂肪 75.01克 | 碳水化合物 28.42克 |
叶酸 17.04微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 695.6毫克 | 维生素A 297.62微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.87毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 176.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.02毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.13毫克 |
钙 272.01毫克 | 磷 1124.38毫克 | 钾 1556.31毫克 | 钠 1739.9毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 140.12毫克 | 铁 16.74毫克 | 锌 10.83毫克 |
硒 175.4微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 12.23毫克 |
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