炖什锦的做法 炖什锦 炖什锦的家常做法 炖什锦怎么做 家常炖什锦的做法 炖什锦怎么做好吃 炖什锦的做法大全 炖什锦的制作方法
炖什锦
食用早餐、中餐、晚餐
口感软烂咸鲜，浓香味美，经济实惠，营养丰富。
炖什锦的做法
1先将猪肉红烧备用；
2将土豆（去皮）、茄子（去皮）、胡萝卜、西红柿、黄瓜分别洗净均切成滚刀块；
3青椒洗净切片；
5炒勺内放猪油烧热，下入葱、姜末炝锅，加料酒、酱油、花椒大料水、精盐、白糖及老汤750烧开；
炖什锦食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
炖什锦营养成分
| 能量 834.62千卡 | 蛋白质 17.76克 | 脂肪 68.98克 | 碳水化合物 45.56克 |
| 叶酸 63.88微克 | 膳食纤维 8.32克 | 胆固醇 97.2毫克 | 维生素A 637.31微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 78.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3677.75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.96毫克 |
| 钙 97.94毫克 | 磷 271.12毫克 | 钾 983.28毫克 | 钠 2326.42毫克 |
| 碘 8.76微克 | 镁 99.63毫克 | 铁 5.23毫克 | 锌 2.68毫克 |
| 硒 11.15微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.31毫克 |
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