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莲蓬豆腐汤
主料

北豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜,滑,嫩,呈清白色。
莲蓬豆腐汤的做法
1鸡脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内,先用少许冷汤搅散,后加少许盐搅匀成糊。豆腐修去府面老皮,放入汤筛里过细,加入盐、味精、牛奶、鸡糊搅上劲,再加入生粉,猪油(250克)搅匀。另将2个蛋清打起泡(以粘住筷子为准),拌入豆腐糊内,和匀待用。
2另用瓷酒盅12只,2寸直径酱油碟1只,分别抹上猪油。酒盅内先装入二分之一的豆腐后,放入火腿末、熟鸡肉末(鸡肉煮熟,切细末)为馅心,再放上豆腐,盖没刮平,酒盅内豆腐上面一圈放5粒青豆,中间放一粒,呈莲蓬形。
3将菠菜叶下开水锅内烫熟后捞起,放入冷水过凉捞出,挤干水分,斩成细茸,放入碗内,用少量豆腐糊和匀,装入酱油碟内,刮平成粉扑形,上面用豆腐糊做一枝莲藕形,其他原料装成荷叶、荷花形,上笼用小火蒸5分钟左右取出。
莲蓬豆腐汤制作提示
本品需头汤约1500克。
莲蓬豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
莲蓬豆腐汤营养成分
能量 1814.84千卡 | 蛋白质 123.28克 | 脂肪 122.5克 | 碳水化合物 75.73克 |
叶酸 193.92微克 | 膳食纤维 20.83克 | 胆固醇 248.8毫克 | 维生素A 431.89微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1293微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.89毫克 | 硫胺素 1.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.78毫克 |
钙 1404.68毫克 | 磷 1498.58毫克 | 钾 2298.19毫克 | 钠 6918.1毫克 |
碘 6.24微克 | 镁 486.18毫克 | 铁 20.27毫克 | 锌 10.24毫克 |
硒 53.83微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 2.52毫克 |
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