白菜卷的做法 白菜卷 白菜卷的家常做法 白菜卷怎么做 家常白菜卷的做法 白菜卷怎么做好吃 白菜卷的做法大全 白菜卷的制作方法
白菜卷
主料
圆白菜300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白菜卷的做法
1香菇洗净后泡软切丁,火腿切细丝备用。
2将鸡肉、虾仁、猪肉分别洗净剁成泥,一起放入耐热袋中,加淀粉、精盐各10克、白胡椒粉少许和香菇丁拌匀后,持袋口摔打使之具有弹性。
3高丽菜叶洗净后,取叶片装入耐热袋中,袋口结起但不要太紧,高火煮4分钟后,取出用冷水冲凉,再将肉馅包入菜叶叶,整齐排在盘上,覆微波薄膜,高火煮8分钟后取出。
4将热水3/4杯或适量、奶汁45克、精盐2克,调匀置碗中,高火煮3分钟,把调匀的精盐2克、淀粉30克、水45克和火腿丝倒入,搅拌均匀,高火煮2分钟,取出淋在菜卷上即可。
白菜卷食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
白菜卷营养成分
能量 1131.84千卡 | 蛋白质 98.14克 | 脂肪 58.62克 | 碳水化合物 58.16克 |
叶酸 103.71微克 | 膳食纤维 4.82克 | 胆固醇 821.88毫克 | 维生素A 159.11微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 120.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 211.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.91毫克 |
钙 844.98毫克 | 磷 1347.01毫克 | 钾 1660.86毫克 | 钠 10925.7毫克 |
碘 15.26微克 | 镁 360.38毫克 | 铁 19.19毫克 | 锌 9.91毫克 |
硒 119.71微克 | 铜 3.02毫克 | 锰 1.79毫克 |
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