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肉丝汤面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感红、黄、绿、白四色相间,汤汁浓郁,滋味鲜美。
肉丝汤面的做法
1将猪腿肉洗净,切成丝。菠菜去黄叶,洗净。圆白菜洗净切成丝。
2将面条放入沸水锅内,煮约3-4分钟捞出,用冷水冲凉后,均分为5份,静置于竹匾内2-3小时,使面心回软。
3炒锅内加油25克,先将圆白菜、肉丝煸透,然后放入菠菜、面条、酱油和肉骨汤2000克,烧至面条涨起,加入味精,即可起锅。
45小碗内放油10克,用铁勺先将面条勾入碗中,后将菠菜放在面上,最后把已成熟的圆白菜、肉丝加油25克翻炒后,覆盖于菠菜之上即成。
肉丝汤面食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
肉丝汤面营养成分
能量 2968.65千卡 | 蛋白质 82.56克 | 脂肪 120.51克 | 碳水化合物 403.55克 |
叶酸 162.12微克 | 膳食纤维 14.25克 | 胆固醇 59.25毫克 | 维生素A 641微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3825微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.18毫克 | 硫胺素 2.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.94毫克 |
钙 390.25毫克 | 磷 1420.2毫克 | 钾 2348.7毫克 | 钠 7850.75毫克 |
碘 33微克 | 镁 699.85毫克 | 铁 35.76毫克 | 锌 11.97毫克 |
硒 17.95微克 | 铜 1.81毫克 | 锰 11.49毫克 |
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