炒素肠的做法 炒素肠 炒素肠的家常做法 炒素肠怎么做 家常炒素肠的做法 炒素肠怎么做好吃 炒素肠的做法大全 炒素肠的制作方法
炒素肠
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,卤汁鲜美,香酥可口。
炒素肠的做法
1卷心菜、水发冬菇50克,熟笋50克、豆腐干均切成细丝,放容器中,加姜末、花生油、精盐、味精、料酒等调料炒熟成馅心。
2豆制饭粢(黄豆粉)每张切成3小张。每两小张饭粢一叠,放入馅心包成长圆筒形,折口用面粉糊粘封即成素肠。
3将水发冬菇25克,熟笋25克、青菜50克切片。
4锅内下花生油烧到七成热放入素肠轻轻翻动,炸至金黄色捞起沥油。凉后切段装盘,码成桥形。
5锅中留余油40克,烧到七成热即下冬菇片、熟笋片、青菜煸炒,加鲜汤、酱油、白糖、味精、料酒烧滚,随即勾芡,淋熟油10克,起锅均匀浇在素肠上。
炒素肠食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒素肠营养成分
能量 2066.35千卡 | 蛋白质 80.1克 | 脂肪 158.78克 | 碳水化合物 98.6克 |
叶酸 871.89微克 | 膳食纤维 19.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 182.58微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.54毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 118.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1099.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.03毫克 |
钙 652.31毫克 | 磷 1084.53毫克 | 钾 4378.9毫克 | 钠 2264.86毫克 |
碘 19.1微克 | 镁 345.25毫克 | 铁 24.91毫克 | 锌 10.33毫克 |
硒 8.4微克 | 铜 3.5毫克 | 锰 6.44毫克 |
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