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砂锅炖吊子
食用中餐、晚餐
砂锅炖吊子的做法
2放入开水锅内煮熟,捞出控水待用;
4猪肥肠切成小段;
6葱切段,姜拍松切块状;
7剩余葱、姜切细丝;
8香菜择洗干净,切成寸段;
9炒锅注油烧至五成热,下入葱段、蒜瓣、姜块(拍松)煸出香味;
10添水,放入油豆腐、猪心、猪肝、猪肺、猪肥肠,加入精盐、味精、鲜奶、米醋、酱油、胡椒粉、桂皮、大料烧开,倒入砂锅,小火焖30分钟;
砂锅炖吊子食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
砂锅炖吊子营养成分
能量 2421.27千卡 | 蛋白质 199.64克 | 脂肪 164.22克 | 碳水化合物 47.12克 |
叶酸 901.5微克 | 膳食纤维 11.3克 | 胆固醇 2680.5毫克 | 维生素A 13117.9微克 |
维生素B6 0.8毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 232.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.64毫克 | 硫胺素 1.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 67.11毫克 |
钙 398.46毫克 | 磷 2738.92毫克 | 钾 3485.49毫克 | 钠 3833.41毫克 |
碘 0.79微克 | 镁 329.62毫克 | 铁 93.36毫克 | 锌 28.9毫克 |
硒 186.54微克 | 铜 3.37毫克 | 锰 4.81毫克 |
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