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翡翠烧麦
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽翠绿,肥甜香软。
翡翠烧麦的做法
1将青菜除去黄叶,洗妆后放入沸水锅内烫一下(锅里加水量碱水),捞起放入冷水中漂清,再斩成细末,放入布袋中压干水分,倒出放入盆内,加白糖,细盐,猪油拌和,即成翡翠馅心。
2将面粉放在盆中,加沸水150克左右,拌和成雪花片状,再加清水100克拌和揉匀,揉至面团光滑,搓成长条,摘成每只15克左右的坯子,然后用擀面棍擀成直径9厘米左右,荷叶形边,金钱底的皮子。
3皮子摊在左手掌中,糯米馅心40克放在皮子中间,然后左手将皮子齐腰捏拢,右手用刮板在皮子口上将糯米压平,即成糯米烧卖生坯。将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即成。
翡翠烧麦食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
翡翠烧麦营养成分
能量 5228千卡 | 蛋白质 111克 | 脂肪 215.45克 | 碳水化合物 760.8克 |
叶酸 1215.25微克 | 膳食纤维 39.75克 | 胆固醇 186毫克 | 维生素A 6141.5微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 400毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36500微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.68毫克 | 硫胺素 2.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.05毫克 |
钙 1050.22毫克 | 磷 1450.5毫克 | 钾 4855.14毫克 | 钠 1475.01毫克 |
碘 314.5微克 | 镁 985.52毫克 | 铁 41.36毫克 | 锌 11.84毫克 |
硒 49.24微克 | 铜 1.69毫克 | 锰 9.07毫克 |
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