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桂花糯米藕
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,油润香甜。
桂花糯米藕的做法
1将藕洗净,切去一端藕节(藕节留着待用),使藕孔露出,再将孔内泥沙洗净,沥干水分,冰糖砸碎待用。
2糯米淘洗干净,晾干水分,由藕的切开处把糯米灌入,用竹筷子将末端塞紧,然后在切开处,将切下的藕节合上,再用小竹扦扎紧,以防漏米。
3用一沙锅或铜锅(切勿用铁锅,否则会影响质量),先用灌好米的藕,再放入清水,以水没过藕为限,在旺火上烧开后转用小火煮制,待藕煮到五成热时,加入少许碱,继续煮到藕已变红色时取出晾凉。
4用一扣碗垫放网油一块,将藕削去外皮,切去两头部分,切成1.5厘米厚的圆饼扣入碗内,放入白糖、冰糖、桂花糖,盖上网油上笼蒸到冰糖完全溶化时取出,去掉网油渣和桂花渣,翻扑盘内,然后再去掉面上的网油渣即成。
桂花糯米藕食谱营养
桂花糯米藕营养成分
能量 6725千卡 | 蛋白质 33.6克 | 脂肪 447.5克 | 碳水化合物 655.1克 |
叶酸 344.4微克 | 膳食纤维 13.6克 | 胆固醇 550毫克 | 维生素A 475微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 440毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 119.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 1.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.6毫克 |
钙 508毫克 | 磷 864毫克 | 钾 2781毫克 | 钠 1143.3毫克 |
碘 24微克 | 镁 300毫克 | 铁 30.7毫克 | 锌 9.86毫克 |
硒 9.32微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 19.32毫克 |
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