杭三鲜的做法 杭三鲜 杭三鲜的家常做法 杭三鲜怎么做 家常杭三鲜的做法 杭三鲜怎么做好吃 杭三鲜的做法大全 杭三鲜的制作方法

杭三鲜
食用中餐、晚餐
口感菜品丰盛,滋味多样,柔软滑嫩,香鲜可口。
杭三鲜的做法
1水发肉皮切成长5 厘米、宽2 厘米的菱角片;
2鸡肉洗净,煮熟,切成长4厘米、宽1厘米的片;
3猪肚用碱少许,加水洗净,煮熟均切成长4 厘米、宽1 厘米的片;
5草鱼宰杀治净,片取净肉75克,斩剁成茸,加水、精盐,顺同一方向搅至有粘性,再加蛋清、湿淀粉搅匀,最后加味精、猪油搅制而成鱼茸;
6猪肉斩剁成肉末,加精盐少许,做成3 个肉丸子,上蒸笼用旺火蒸熟;
7草鱼茸做成3 个鱼丸子,放入冷水中,用小火“养”熟;
8炒锅置旺火,下入熟猪油,投入葱段7克,煸出香味,把肉皮、鸡片、猪肚片、笋片、河虾和肉丸子一起放入锅中,加入黄酒、酱油、精盐,白糖和白汤150毫升,烧制;
9待烧沸后调入味精,用调稀的湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,撒上葱段3克装盘;
10丸子放在盘的周围,熟火腿片盖在上面。
杭三鲜制作提示
猪肉末肥三瘦七,加盐及少量清水,顺一个方向搅上劲、熟后质感软嫩。
杭三鲜食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
杭三鲜营养成分
能量 1313.11千卡 | 蛋白质 88.39克 | 脂肪 90.17克 | 碳水化合物 31.4克 |
叶酸 33.66微克 | 膳食纤维 0.49克 | 胆固醇 507.7毫克 | 维生素A 80.05微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 6.8微克 | 维生素C 2.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 104微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.65毫克 |
钙 187.96毫克 | 磷 580.53毫克 | 钾 872.4毫克 | 钠 3277.72毫克 |
碘 7.34微克 | 镁 193.9毫克 | 铁 10.52毫克 | 锌 5.32毫克 |
硒 43.02微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.58毫克 |
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