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牛奶荷包蛋
主料
鸡蛋100克
调料
白砂糖20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽纯白，甜润适口。
牛奶荷包蛋的做法
牛奶荷包蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
牛奶荷包蛋营养成分
| 能量 274千卡 | 蛋白质 16.4克 | 脂肪 12.1克 | 碳水化合物 32.93克 |
| 叶酸 116.45微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 259.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.4毫克 |
| 钙 166毫克 | 磷 210.6毫克 | 钾 323.5毫克 | 钠 169.58毫克 |
| 碘 27.2微克 | 镁 23.6毫克 | 铁 2.72毫克 | 锌 1.63毫克 |
| 硒 16.34微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.1毫克 |
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