拌鸡脯的做法 拌鸡脯 拌鸡脯的家常做法 拌鸡脯怎么做 家常拌鸡脯的做法 拌鸡脯怎么做好吃 拌鸡脯的做法大全 拌鸡脯的制作方法

拌鸡脯
主料

鸡胸脯肉150克
食用中餐、晚餐
口感鲜香、美观
拌鸡脯的做法
1将熟胡萝卜一半切小片;
3生菜15克切小片;
4西红柿一半切小块;
6调好口味,放在鱼池盘中摆成树叶形;
7将熟鸡脯去皮(煮时应注意带一节小骨头),带膀根与鸡脯相连的一段小骨头片成大薄片,整齐的码在菜码上;
8将余下的沙拉酱装入纸筒内,挤在鸡脯上做成各种花纹;
9剪一小纸花,套在鸡脯的上骨上;
10再将紫菜头切细末;
11紫菜用盐、水、白醋、白糖焖熟;
12土豆切粗条;
13酸黄瓜切三尖块;
14西红柿切大片;
15生菜切大片;
16鸡蛋切桔瓣块,分别依次整齐的摆在鸡脯周围即成。
拌鸡脯食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; … 详细»
拌鸡脯营养成分
能量 452.17千卡 | 蛋白质 43.27克 | 脂肪 14.1克 | 碳水化合物 46.83克 |
叶酸 97.63微克 | 膳食纤维 5.32克 | 胆固醇 415.5毫克 | 维生素A 297.85微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 941.45微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.25毫克 |
钙 122毫克 | 磷 493.93毫克 | 钾 1093.59毫克 | 钠 1420.66毫克 |
碘 14.99微克 | 镁 105.24毫克 | 铁 5.24毫克 | 锌 2.28毫克 |
硒 24.72微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 0.77毫克 |
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