全家福的做法 全家福 全家福的家常做法 全家福怎么做 家常全家福的做法 全家福怎么做好吃 全家福的做法大全 全家福的制作方法

全家福
食用中餐、晚餐
口感做菜用料复杂,成菜营养全面,这道菜适合年节全家团圆,极富有意义。
全家福的做法
1海参去内脏,洗净,放入加有葱段、姜片、酒的滚水中焯一下,取出斜切段;
2香菇泡软、切片;
3鱿鱼切交叉花纹再切成块状;
4笋、胡萝卜煮熟切片;
5豌豆烫熟,冷水冲凉;
6鸡脯肉切片,加入酱油10克,水20克拌匀,待水完全被鸡肉吸收后,再加淀粉5克和匀,腌10分钟;
8入鸡肉片炒白捞出;
9余油炒香菇、笋片、海参、鱿鱼,然后倒进高汤烧开;
11再用淀粉勾芡,淋香油5克,即可起锅。
全家福健康提示
以海产品为主的多种材料搭配,营养全面,老幼皆宜。注意有过敏性疾病的人不宜吃。
全家福食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
全家福营养成分
能量 912.5千卡 | 蛋白质 137.83克 | 脂肪 18.87克 | 碳水化合物 49.97克 |
叶酸 16.59微克 | 膳食纤维 2.17克 | 胆固醇 1332.5毫克 | 维生素A 158.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 450.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.32毫克 |
钙 1314.73毫克 | 磷 1779.31毫克 | 钾 2145.75毫克 | 钠 12564.5毫克 |
碘 0.65微克 | 镁 654.71毫克 | 铁 33.06毫克 | 锌 10.67毫克 |
硒 218.56微克 | 铜 5.13毫克 | 锰 3.2毫克 |
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