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烤花揽鳜鱼
食用中餐、晚餐
烤花揽鳜鱼的做法
1将鳜鱼刮去鳞,剁去脊翅,划水,从口中取脏,冲洗干净;
2葱切段、姜切片备用;
3用手提着鱼嘴在开水中一烫,速放进凉水里,轻轻刮去黑皮斑痣,用刀把鱼嘴下巴划开,两面打坡刀,置于盘中,加黄酒、精盐、葱段、姜片、花椒腌渍15分钟,入味备用;
4将鸡里脊肉剔去筋,然后和猪肥肉膘一起剁成细泥,加鸡蛋清、黄酒、精盐搅匀成鸡料子备用;
5猪五花肉切成方丁,放入开水锅中氽熟捞出备用;
6海参、冬笋、冬菇均切成方丁,和干贝一起用毛汤氽过,捞出与猪肉丁混合,加黄酒加精盐腌渍3分钟;
7火腿切成厚片;
8猪网油片去厚筋,修整四边备用,面粉加清水和成糊,备用;
10把鱼口撑开,将拌好的各种配料丁装入鱼腹,用细绳捆好鱼嘴,在鱼背的每个坡刀口里嵌一片火腿,再抹上鸡料子,将鱼放在网油上,四周折起包好,沾匀面糊,放在铁箅子;
11将铁箅子置于木炭火池上慢火烤制,先烤正面,后烤背面,烤时会出现气体冲破面皮,要随时将破裂处用面糊糊好,这样烤制约1小时左右;
12取出放在盘内,揭开面皮、网油,将鱼扣入鱼池内,去掉面皮及网油,解开捆鱼嘴的绳即成。
烤花揽鳜鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烤花揽鳜鱼营养成分
能量 3310.27千卡 | 蛋白质 269.48克 | 脂肪 193.7克 | 碳水化合物 123.31克 |
叶酸 52.94微克 | 膳食纤维 7.47克 | 胆固醇 1592.95毫克 | 维生素A 266.5微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17.98微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 1.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 77.94毫克 |
钙 793.98毫克 | 磷 2955.6毫克 | 钾 4008.9毫克 | 钠 3696.98毫克 |
碘 6.15微克 | 镁 478.56毫克 | 铁 17.1毫克 | 锌 15.58毫克 |
硒 309.56微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 1.58毫克 |
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