鸡丝泡饭粥的做法 鸡丝泡饭粥 鸡丝泡饭粥的家常做法 鸡丝泡饭粥怎么做 家常鸡丝泡饭粥的做法 鸡丝泡饭粥怎么做好吃
鸡丝泡饭粥
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐
鸡丝泡饭粥的做法
1将油菜洗净； 香菇、胡萝卜洗净，均切成丝，分别用开水烫透，捞出，沥干水分备用。
2将鸡蛋摊成饼，切成丝。
3鸡脯肉放入蒸锅中蒸熟，撕成丝。
4坐锅点火，倒入高汤，放入米饭，烧开后加入油菜、胡萝卜丝、香菇丝、熟鸡脯肉丝、鸡蛋丝、肉松，搅拌均匀，用盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
鸡丝泡饭粥制作提示
本品需高汤约200克。
鸡丝泡饭粥食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
鸡丝泡饭粥营养成分
| 能量 536.8千卡 | 蛋白质 53.88克 | 脂肪 17.2克 | 碳水化合物 48.36克 |
| 叶酸 106.08微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 555.75毫克 | 维生素A 349.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 950微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.86毫克 |
| 钙 82.12毫克 | 磷 524.8毫克 | 钾 797.64毫克 | 钠 1518.96毫克 |
| 碘 20.4微克 | 镁 71.92毫克 | 铁 5.56毫克 | 锌 4.72毫克 |
| 硒 27.04微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.86毫克 |
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