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金针菇鸡丝
食用早餐、中餐、晚餐
金针菇鸡丝的做法
1将姜洗净切末备用；
2鸡胸肉洗净切丝，放入碗中，加入米酒、姜末、淀粉抓匀，并腌10分钟；
3葱、红辣椒分别洗净，切丝；
4金针菇洗净，切除根部备用；
5锅中倒入15克油烧热，放入鸡丝、金针菇及15克水炒熟；
金针菇鸡丝食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
金针菇鸡丝营养成分
| 能量 412.71千卡 | 蛋白质 51.05克 | 脂肪 14.99克 | 碳水化合物 19.69克 |
| 叶酸 3.49微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 205毫克 | 维生素A 161.8微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 729.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.66毫克 |
| 钙 47.84毫克 | 磷 640.65毫克 | 钾 1087.18毫克 | 钠 878.76毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 92.24毫克 | 铁 3.31毫克 | 锌 1.79毫克 |
| 硒 27.49微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.31毫克 |
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