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番茄羊肉汤
辅料
香菜10克
食用早餐、中餐、晚餐
番茄羊肉汤的做法
1羊肉洗净，整块放入锅内，加水煮至五成熟捞出，切成小方块待用；
2马铃薯去皮，番茄去籽，与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块；
3番茄酱加入少量的洋葱末，用油稍炒，再加1勺羊肉汤，即成番茄酱汁；
番茄羊肉汤健康提示
这道汤，除有补益作用外，由于加了蔬菜，在促进排便方面也有相当好的功效。
补益身体，促进排便，开胃除烦。
番茄羊肉汤食谱营养
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
番茄羊肉汤营养成分
| 能量 1783.67千卡 | 蛋白质 108.43克 | 脂肪 121.66克 | 碳水化合物 71.34克 |
| 叶酸 110.93微克 | 膳食纤维 8.29克 | 胆固醇 460毫克 | 维生素A 570.4微克 |
| 维生素B6 0.74毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 110.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2761.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.38毫克 |
| 钙 186.38毫克 | 磷 1021.12毫克 | 钾 2899.86毫克 | 钠 3721.68毫克 |
| 碘 6.33微克 | 镁 227.24毫克 | 铁 17.01毫克 | 锌 18.44毫克 |
| 硒 164.09微克 | 铜 4.43毫克 | 锰 1.19毫克 |
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