烧肉粽的做法 烧肉粽 烧肉粽的家常做法 烧肉粽怎么做 家常烧肉粽的做法 烧肉粽怎么做好吃 烧肉粽的做法大全 烧肉粽的制作方法

烧肉粽
食用中餐、晚餐
烧肉粽的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;12.15分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16红葱头洗净切成末待用;
17锅烧热加油,入红葱头(洋葱)末煸香,将红烧肉倒入炒匀盛起备用;
18糯米洗净浸水8小时后,取棕叶包入糯米和红烧肉后用棉绳扎紧;
19取一大锅倒入清水(水要多点);
20放入包好的粽子,大火烧开后转小火焖烧三四个小时,煮熟即可。
烧肉粽制作提示
1可视个人喜好,在煸炒时加入香菇丝、虾米、熟花生或栗子等,若喜欢也可包入咸蛋黄。
2食用时可选择沾甜辣酱,蕃茄酱或蒜蓉酱等酱料,更添风味。
3制作过程中要备粽叶适量。
烧肉粽食谱营养
烧肉粽营养成分
能量 2745.13千卡 | 蛋白质 41.64克 | 脂肪 242.55克 | 碳水化合物 100.51克 |
叶酸 27.18微克 | 膳食纤维 1.49克 | 胆固醇 381.5毫克 | 维生素A 37.89微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.24毫克 |
钙 80.39毫克 | 磷 512.5毫克 | 钾 1042.56毫克 | 钠 3009.16毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 149.85毫克 | 铁 7.26毫克 | 锌 8.02毫克 |
硒 16.47微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 2.04毫克 |
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