911chaxun查询家常菜谱大全清汤火锅(二)的做法
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清汤火锅(二)
食用中餐、晚餐
口感此菜肉嫩汤鲜、片、丝均匀。
清汤火锅(二)的做法
1把猪肉煮熟切成长10厘米的薄片;
2猪里脊、牛、羊肉横着丝纹切成薄片;
3泡菜切细丝;
4螃蟹洗净,剁去爪尖和脐,切成小块;
5蛎黄(鲜牡蛎)去壳洗净;
6葱、姜均切碎末备用;
8蘑菇、黄花菜择洗干净;
10火锅内加入肉汤1500克,放入精盐、味精、葱花、姜末、香菜、韭菜、泡菜、粉丝、白肉、蟹块、蘑菇、海米(虾米)、黄花菜、海参、鸡肉等,盖好盖;
11把烧红的木炭放入火锅膛内使锅烧沸,再放各种肉和蛎黄,待锅再烧沸时即可;
清汤火锅(二)食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
清汤火锅(二)营养成分
能量 4730.44千卡 | 蛋白质 274.54克 | 脂肪 271.31克 | 碳水化合物 317.67克 |
叶酸 102.55微克 | 膳食纤维 20.22克 | 胆固醇 2503毫克 | 维生素A 1767.3微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 62.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3173微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.9毫克 | 硫胺素 1.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.7毫克 |
钙 2704.65毫克 | 磷 3391.87毫克 | 钾 4785.92毫克 | 钠 14165.1毫克 |
碘 136.3微克 | 镁 995.16毫克 | 铁 98.77毫克 | 锌 63.37毫克 |
硒 600.9微克 | 铜 34.64毫克 | 锰 8.08毫克 |
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