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生炊麒麟鱼
主料

黑鱼750克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉纯白,肉质爽滑,造型大方,味鲜无比。
生炊麒麟鱼的做法
1将生鱼(黑鱼)起肉去皮,鱼骨不用,鱼尾留用;
2把鱼肉片成二片连在一起,共24 片,用碗盛起;
3火腿、香菇、肥肉也各切成24 片;
4然后将肥肉片投入鱼片内加蛋白、白酒、盐、味精、葱、姜等腌几分钟;
5将鱼碟的碟底抹上薄猪油,然后将肥肉、火腿、香菇夹在每片中间,摆放在碟上,放进蒸笼蒸约7 分钟取出;
6鱼头、鱼尾要提早蒸熟,摆在碟头尾;
生炊麒麟鱼制作提示
此菜亦可选用桂鱼,名日“麒麟桂鱼”,此菜入笼蒸的时间不宜过长,肉刚熟为最佳,约需时10分钟左右。
生炊麒麟鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
生炊麒麟鱼营养成分
能量 1369.5千卡 | 蛋白质 151.28克 | 脂肪 79.84克 | 碳水化合物 6.64克 |
叶酸 52.38微克 | 膳食纤维 2.06克 | 胆固醇 771.2毫克 | 维生素A 250.1微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 296微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.61毫克 |
钙 1162.35毫克 | 磷 1905.3毫克 | 钾 2503.6毫克 | 钠 3353.74毫克 |
碘 50.19微克 | 镁 267.4毫克 | 铁 6.96毫克 | 锌 7.69毫克 |
硒 193.95微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.99毫克 |
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