911chaxun查询家常菜谱大全虾仁鸡丁双子饭的做法
虾仁鸡丁双子饭的做法 虾仁鸡丁双子饭 虾仁鸡丁双子饭的家常做法 虾仁鸡丁双子饭怎么做 家常虾仁鸡丁双子饭的做法
虾仁鸡丁双子饭
食用早餐、中餐、晚餐
口感滑嫩酥香，原料多样，营养滋补，健脑明目。
虾仁鸡丁双子饭的做法
2腰果炸酥；
3鸡肉切小丁；
4葱蒜洗净切末；
6入四成热油中滑熟捞出；
7勺内留油50克，下入莲子略炒；
8再下入虾仁、鸡丁炒匀；
9加入料酒、葱蒜末、精盐、味精、白糖、鸡精、鸡汤、腰果炒匀；
10最后下入枸杞子、米饭炒透，出勺装盘即成。
虾仁鸡丁双子饭制作提示
1头一部分是炒饭；
2炒饭主食原料是米饭，但这个米饭与我们就菜吃的米饭有所不同；
3一是要做得稍硬，软了黏糊，不好炒；
4二是要晾凉抖散，热的、成团的米饭也没法炒。
5本品有油炸过程，需备植物油约300克。
虾仁鸡丁双子饭食谱营养
虾仁鸡丁双子饭营养成分
| 能量 973.96千卡 | 蛋白质 72.52克 | 脂肪 21.51克 | 碳水化合物 128.48克 |
| 叶酸 28.11微克 | 膳食纤维 6.36克 | 胆固醇 385.7毫克 | 维生素A 363.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1974.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.33毫克 |
| 钙 363.58毫克 | 磷 1127.42毫克 | 钾 1393.77毫克 | 钠 4739.07毫克 |
| 碘 30.66微克 | 镁 334.53毫克 | 铁 13.86毫克 | 锌 7.11毫克 |
| 硒 69.39微克 | 铜 2.46毫克 | 锰 4.85毫克 |
家常菜谱大全为您提供虾仁鸡丁双子饭的做法,虾仁鸡丁双子饭,虾仁鸡丁双子饭的家常做法,虾仁鸡丁双子饭怎么做,家常虾仁鸡丁双子饭的做法,虾仁鸡丁双子饭怎么做好吃,虾仁鸡丁双子饭的做法大全,虾仁鸡丁双子饭的制作方法
